Wat doe jij om fit te worden of te blijven? Train je het liefst in een grote sportschool, of zweer je bij persoonlijke begeleiding in een kleine setting? In Almere kun je sporten op de manier die naadloos bij jóu past. Lifestyle Almere vergeleek twee uitersten met elkaar.

DeMIX

Ben je op zoek naar een fitnesscentrum met een uitgebreid aanbod, dan moet je bij DeMIX Fitness & Leefstijl zijn. Je kunt kiezen uit ruim tachtig groepslessen. Van Stretching tot Spinning en van Burn tot BodyCombat. Of wat dacht je van Zumba, Power Yoga of kickboksen? Naast groepsfitness kun je uiteraard ook gewoon je eigen trainingsprogramma volgen, terwijl Personal Training eveneens mogelijk is. De fitnessruimte van DeMIX beslaat twee verdiepingen, waarop je in totaal maar liefst 130 hypermoderne fitnessapparaten aantreft.

Altijd wel iets, dat ik leuk vind

Linda van Rumpt pakte een paar maanden geleden het sporten bij DeMIX weer op. ‘Vooral BodyPump vind ik erg leuk, omdat het een complete training is, waarbij alle spiergroepen worden aangepakt. Maar ik volg ook andere lessen, bijvoorbeeld Spinning. Bij DeMIX is het aanbod zo groot dat er elke dag wel een training is die me aanspreekt. Ik sport minimaal twee keer per week, soms vaker. Dat vind ik het fijne van een abonnement: je kunt gewoon onbeperkt trainen, wanneer je maar wilt.’ Fit blijven is voor Linda de belangrijkste reden om te sporten. Wat zijn volgens haar de pluspunten van DeMIX? ‘De trainers zijn vakkundig en ze weten hun enthousiasme goed over te brengen. Bovendien vind ik de sfeer prettig. Ik voel me altijd erg welkom.’

Méér dan prima!

Peter van Dijke traint al vanaf het prille begin bij DeMIX. Minstens drie keer per week is hij in het fitnesscentrum te vinden, met name voor krachttraining, Spinning en Yoga. Peter koos bewust voor DeMIX, vertelt hij. ‘Ik heb al enorm veel sportscholen van binnen gezien, maar hier bevalt het mij méér dan prima.’ De krachttraining doet hij op eigen houtje. ‘Er lopen instructeurs rond, die je begeleiden als dat nodig is. Maar ik train al heel lang en heb vroeger ook mijn eigen sportschool gehad. Ik ken het klappen van de zweep.’ Vooral het totaalpakket van DeMIX spreekt hem aan. ‘Voor een vast bedrag kun je allerlei trainingen volgen. En de mensen zijn erg aardig. Dat vind ik ook belangrijk.’ 

Zo’n persoonlijke begeleiding vind je niet in een groep

Jamie’s Gym

Kun je de tijd en de motivatie niet vinden om in je eentje aan je gezondheid te werken, dan is een personal trainer misschien precies wat je nodig hebt. Vanuit haar passie voor fitness opende Jamie van den Berg in 2015 de deuren van Jamie’s Gym Personal Training Studio. Zij verzorgt trainingen in kleine groepen en sessies, met een personal trainer. Alles volgens de principes van Functional Training, een methode die gericht is op het trainen van bewegingen in plaats van spieren.

Zoiets vind je niet in een groep

‘Een paar jaar lang was ik niet in staat om te sporten,’ vertelt Evelien Leurs. ‘Uiteraard merkte ik dat mijn conditie achteruit was gegaan. Daarom ging ik op zoek naar een alternatief. Al tijdens de intake bij Jamie’s Gym ging ik overstag. Dit was precies wat ik zocht!’ Evelien volgt nu een paar maanden de Personal Training en dat bevalt haar prima. ‘Met z’n tweeën hebben we mijn doelstellingen besproken, en op basis daarvan stelde Jamie oefeningen samen. Als een bepaalde oefening voor mij niet prettig voelt, bedenkt ze ter plekke een andere. Ze bekijkt mijn vorderingen en past het trainingsschema daarop aan. En heel belangrijk: ze stimuleert me om nog even door te gaan! Die persoonlijke begeleiding vind je niet in een groep.’ 

Trainingen én voedingsadvies

Marcha Cicilson neemt deel aan de Small Group. Drie keer per week komt ze naar de training en daarnaast krijgt ze gericht voedingsadvies. ‘Ik heb overgewicht en wil gezondheidsklachten voorkomen,’ verklaart ze haar deelname.  Haar trainingsschema bestaat uit oefeningen die iedere week intensiever worden. ‘Tijdens de training houdt Jamie in de gaten of ik de oefening goed uitvoer. Daarnaast is ze mijn mental coach. Als het zwaar wordt, moedigt ze mij aan om tóch nog even door te gaan. Dat vind ik heel prettig.’ Jamie heeft een uitgebreid voedingsadvies voor Marcha samengesteld. ‘Ze heeft me ook geleerd hoe ik daar zelf mee kan experimenteren.’ Het prettige van Jamie’s Gym vindt Marcha de persoonlijke begeleiding. ‘Op de sportschool raakte ik geblesseerd omdat ik mezelf overvroeg. Jamie leert mij om mijn grenzen op te zoeken, en daar niét overheen gaan.’