Met de komst van een nieuw jaar steken ook de goede voornemens weer de kop op. Sporten, bijvoorbeeld. Voor een habbekrats kun je onbeperkt aan de slag gaan bij een megasportschool. De vraag is: hoe groot blijft dan de motivatie? Je kunt ook kiezen voor een – duurdere – personal trainer. Reken maar dat je komende zomer nog stééds enorm gemotiveerd bent…
‘Natuurlijk brul ik geen krachttermen in de oren van een sporter,’ lacht Joe, PT (‘pee-tee’) oftewel personal trainer bij Studio Joe aan de Radioweg 38. ‘Dat past niet bij me. Heeft ook geen zin. We meten hier op basis van de hartslag in hoeverre een sporter zijn of haar lichaam mag belasten. Zo bereik je maximale resultaten.’ Bij Joe hangen geen spiegels aan de wand en kun je evenmin kiezen uit talloze fitnessapparaten. ‘Overbodige franje,’ vindt hij. ‘We werken uitsluitend met toestellen die functioneel zijn. Het gaat er vooral om wat je met die toestellen dóet. Als personal trainer geef ik maatadvies.’ Dat advies geeft Joe bij een intakegesprek. Hij stopt dan niet bij de vraag waaróm iemand wil gaan sporten. Meestal hebben nieuwkomers het over ‘sterker worden’ of afvallen. ‘Daar neem ik geen genoegen mee,’ zegt hij stellig. ‘Ik wil een specifiek doel horen. Hoevéél kilo wil je afvallen, en binnen welke tijd? Daarna maak ik een passend programma.’ Veel andere sportscholen stellen bij intake eveneens een programma op, waarbij men vaak de indruk wekt dat er ook een personal trainer beschikbaar is. ‘De ervaring leert echter dat die PT er alleen is bij de intake,’ verzucht Joe. ‘Daarna moet je toch vooral zelf aan de slag. Wie bij mij sport, krijgt 1-op-1 begeleiding. Elke training opnieuw.’
Ik neem alleen genoegen met specifieke doelen!
Wie sport, werkt beter
Joe weet hoe het menselijk lichaam in elkaar steekt. Als leidinggevende was hij actief binnen het Korps Mariniers. Hij stortte zich verder op tal van sportopleidingen, en behaalde uiteindelijk de personal trainer-kwalificatie op niveau 4. ‘Door die vrij unieke combinatie weet ik niet alleen waartoe een mens fysiek in staat is, maar vooral ook hoe hij mentaal functioneert. Mijn doel is om de belastbaarheid van mensen te vergroten. Fysiek, maar ook mentaal. Wie sport, werkt beter. In mijn schema’s houd ik rekening met allerlei factoren. Ik heb er zelfs een eigen methode voor ontwikkeld, opgebouwd uit al die jaren ervaring.’ Ieder mens is anders, weet Joe. En juist dáár heeft een PT een meerwaarde ten opzichte van een sportschool, of ten opzichte van iemand die af en toe rond het Weerwater rent. ‘Heb ik overigens geen moeite mee,’ lacht Joe. ‘Die mensen komen tenminste in beweging. Alles beter dan op de bank blijven plakken!’
saai? never!
Ondernemer Sam sportte jarenlang in zijn eentje. ‘Elke ochtend een half uur, voordat ik naar kantoor ging,’ zegt hij, ‘en dan ’s avonds vaak nog iets van anderhalf uur. Maar ik raakte geblesseerd, en kwam in minder dan een jaar enorm aan. Ik koos toen bewust voor een PT: Joe. Wij hebben mijn doel vastgesteld. Aan de hand daarvan maakte hij een programma, waarbij hij rekening hield met mijn blessure. Ik vind het geweldig, dat Joe mij steeds opnieuw verrast met z’n aanpak. Hij heeft een enorm breed scala aan trainingsmethoden. Het is nooit saai! Ik train onder meer op hartslag. Mooi onderdeel vind ik het circuit van tien oefeningen, waarin je gedurende veertig á vijftig seconden één spiergroep traint. Vlak voordat voor de verzuring toeslaat, neem je een andere groep onder handen. Heerlijk!’
Van twintig tot diep in de zestig
Persoonlijke begeleiding betekent ook, dat Studio Joe abonnementen van – pak ‘m beet – vijftien euro per maand niet hanteert. Toch is een PT niet uitsluitend weggelegd voor de rich & famous. ‘Er zitten BN’ers tussen mijn klanten,’ zegt hij. ‘Maar verder is het een mooi gevarieerd gezelschap, van twintig tot diep in de zestig jaar. Met name ondernemers, en mensen die graag gemotiveerd aan hun lichaam willen werken. Mijn tarief ligt rond de vijftig euro per uur. Wie meerdere keren per week komt trainen, betaalt minder. Kom je eenmalig, dan betaal je iets meer. Overigens zijn er ook cliënten, die graag samen met anderen aan de slag gaan. Daarom train ik ook kleine groepen van maximaal vijf personen.’
