Een mens kan langer zonder eten dan zonder slaap. En je slaapt veel: maar liefst een derde van je leven! Doe je dat niet, dan kun je daar flink last van krijgen. Je wordt ziek of overspannen. Sterker, slaapgebrek kan zelfs dodelijk zijn. Geen wonder dat een goed bed hoog op het verlanglijstje staat. Maar wat is nou een écht goed bed, en waar vind je dat? Lifestyle Almere vroeg het vijf beddenspecialisten in DoeMere.
Aan iedere vakantie komt een eind. En dat is maar goed ook. Want nog voordat de terugreis überhaupt begint, ‘ruiken’ de meeste mensen hun eigen bed al. ‘Logisch,’ vindt Rob Hofland van Swiss Sense. ‘Je eigen bed is afgestemd op jouw lichaam en voorkeuren. Dat ligt gewoon het lekkerst. Mensen die bij ons in de winkel komen, vragen we het hemd van het lijf om een bruikbaar advies te kunnen geven. Dat advies begint bij de slaaphouding. Bij het proefliggen bepalen we of iemand technisch goed ligt. Ben je een zijligger, dan kijken we bijvoorbeeld of je ruggenwervel mooi recht ligt, en je lichaam overal goed ondersteund wordt.’
Kosteloos omruilen
‘Comfortabel liggen is iets anders dan technisch goed liggen,’ benadrukt Rob. ‘Gemiddeld liggen klanten hier zo’n vier à vijf minuten op bed. Dat is te kort om écht te bepalen of je lekker ligt. Daarom hebben wij de 90 dagen omruilgarantie. Bevalt het matras binnen die termijn niet, dan ruil je het kosteloos om voor een geschikter model. Alle producten produceert Swiss Sense zelf. Daardoor hebben wij een gunstige prijsstelling en bieden we uitstekende kwaliteit. En dat merk je. De Consumentenbond heeft onze producten twee keer achter elkaar
uitgeroepen tot ‘Beste Koop’.
Tips voor draaikonten
‘Naast ons meest luxueuze matras – met pocketvering gevuld met de beste schuimsoorten – is de moderne box een aanrader. Het verschil met de klassieke box is dat het verenpakket alleen in het matras zit en niet in de boxspring. Het is steviger, voordeliger en het ligt heerlijk. Dat kan ik persoonlijk beamen,’ glimlacht Rob. Voordat ik de winkel verlaat, heeft hij nog een laatste tip voor draaikonten, die samen een bed delen. ‘Koop twee losse matrassen, toppers en dekbedovertrekken. Voor de aanschafprijs maakt het niet veel uit, maar het bevordert zeker de (nacht)rust in huis.’
Lastig kiezen
Bij Beter Bed zie ik een scala aan bedden: van boxsprings, kinderbedden en ledikanten tot slaapbanken en vouwbedden. Verkoopspecialist Zebrano Pengel begrijpt dat veel mensen door de bomen het bos niet meer zien in hun zoektocht naar een nieuw bed. ‘Er zijn veel soorten bedden en matrassen op de markt. Wij maken het zo overzichtelijk mogelijk voor onze klant. Wij hebben vier merken, die uitsluitend door ons gevoerd worden.’
Rolls Royce onder de bedden
Enthousiast somt hij de merken op. ‘De M-line is de Rolls Royce uit de collectie van Beter Bed. Zelfs fysiotherapeuten en topsporters adviseren deze druk verlagende en comfortabele bedden. Een Karlsson boxspring zorgt voor een Scandinavische beleving. Het bed is hoger, zachter en creëert de intieme sfeer van een blokhut in je slaapkamer. Voor een elegante en romantische sfeer ga je voor de MioDormio. Het voordeel hiervan is, dat je het ligcomfort kunt aanpassen. Het rijtje sluiten we af met ons eigen merk boxsprings voor de kleinere portemonnee.’
Pas op voor een holle rug in bed
‘Naast een goed bed moet je een passend dekbed zeker niet vergeten,’ vertelt Zebrano. ‘Heb je het snel warm? Kies dan niet voor een synthetisch dekbed. Ga liever voor dons of wol. Het kussen is een verhaal apart. Buikslapers leggen bijvoorbeeld vaak hun armen onder het kussen. Daarbij ontstaat het gevaar van een holle rug. Een klein, plat kussen in combinatie met een hard matras is dan de oplossing. Een algemene tip: kies een kussen met ritssluiting zodat je zelf de stevigheid en dikte kunt bepalen.’
Slapen is van levensbelang
Het is vrijwel onmogelijk om 48 uur achter elkaar wakker te blijven. Doe je dit toch dan ontstaan microslaapjes. Gedurende enkele seconden doe je – met je ogen open – een dutje, ongemerkt. Een experiment met ratten bracht aan het licht, dat slaapgebrek zelfs dodelijk kan zijn. Als het aan Paul Schemmekes van Jysk ligt, komt het absoluut niet zo ver. ‘Een goede nachtrust heeft te maken met welk bed bij een klant past,’ vertelt Paul. ‘Dat ligt aan het materiaal, de dikte en de stevigheid maar ook aan de afmetingen. Een matras moet minimaal 10 cm langer zijn dan jezelf bent, en zo breed mogelijk.
Uitgebreid proefliggen
‘Over het algemeen gaat een kwalitatief goed bed zo’n 10 jaar mee. Word je ’s ochtends gebroken wakker, dan ben je mogelijk toe aan iets nieuws. Een versleten boxspring of matras is niet goed voor je lichaam. Bij Jysk vind je producten voor iedere portemonnee, met een uitstekende garantie. Bij ons kun je ook uitgebreid proefliggen. Alle matrassen mag je testen in onze dreamzone matrassenstudio. Ben je thuis tóch niet tevreden? Geen probleem. Met onze 100 dagen slaapgarantie kun je het matras gewoon omruilen.’
In de eerste drie jaar van zijn leven slaapt een mens net zoveel als een volwassene in acht jaar
Snel in huis
‘Jysk is wereldspeler op het gebied van slapen. Daardoor zijn onze inkoopprijzen laag en kunnen we onze klanten aantrekkelijke prijzen bieden. Bovendien zijn onze levertijden kort. Over het algemeen leveren we binnen één tot drie weken. Naast producten voor de slaapkamer hebben we ook van alles voor bad- en woonkamer, kantoor en tuin. Bij ons vind je het complete plaatje,’ zegt Paul.
Veertig keer per nacht
Bij Totaal Bed word ik vriendelijk onthaald door Ruud Keijlewer. Overal staan boxsprings in neutrale kleuren als antraciet, lichtgrijs, groen en beige. ‘Dat is op dit moment de trend,’ vertelt Ruud. ‘Het zijn rustige tinten die je heel makkelijk in iedere slaapkamer combineert. Al onze boxsprings en matrassen hebben pocketvering. Zo zijn ze nooit te zacht. Maar goed ook, want mensen draaien doorgaans zo’n veertig keer per nacht. Dat is dus elke tien minuten! Dan moet je ondersteuning in orde zijn. Daarbij is de bedbodem net zo belangrijk als het matras. Ook de topper is erg belangrijk. Het matras en de bedbodem zorgen voor de ondersteuning, de topper bepaalt het ligcomfort.’
Zonder poespas
Totaal Bed werkt met drie basissegmenten: comfort, deluxe en excellent. ‘Daarbinnen kunnen we naar hartenlust mixen en matchen, zodat we voor iedereen het ideale ligcomfort kunnen creëren. Alle boxspring-systemen zijn op elkaar afgestemd. Hoewel de stappen klein zijn, is het ligeffect groots. Wij bedenken en beslissen zelf hoe onze producten in elkaar komen te zitten. Allemaal eigen merk. Dat is het voordeel van een relatief klein familiebedrijf. Met negentien winkels kunnen we snel leveren en bezorgen en monteren we alles gratis. Gewoon zonder poespas.’
Tips voor goede nachtrust
Ruud adviseert: ‘Ga zoveel mogelijk op tijd naar bed, ventileer je slaapkamer goed, zorg voor verduisterende gordijnen en zet alle beeldschermen uit. Liever geen tv, mobiele telefoons of tablets in de slaapkamer.’ Onderzoek toont aan dat beeldschermen een negatief effect hebben op de duur én de kwaliteit van je slaap. Dit komt onder andere doordat het (blauwe) licht van de apparaten je bioritme verstoort, waardoor minder melatonine wordt aangemaakt. Zonder dit hormoon val je moeilijk in slaap. Lees liever een boek, maar pak dan niet je e-reader.’
Maak een kinderbed strak op
Inmiddels weet ik zeker dat ik voor een passend bed naar de specialist moet. Maar hoe zit het met jonge kinderen? ‘Baby’s en peuters slapen veel,’ weet Lisanne Arends van Prénatal. ‘In de eerste drie jaar van hun leven slapen ze net zoveel als volwassenen in acht jaar… Een veilige en prettige slaapomgeving is cruciaal. Zorg voor een vast slaapritme en een slaapkamertemperatuur van rond de 18 graden. Baby’s mogen niet onder een dekbed slapen. Veel te warm en het geeft onvoldoende ventilatie. Maak het bedje egaal en strak op met een laken en deken, waarbij de voetjes tegen het voeteneinde komen.’
Twintig uur per dag
‘Een goed wiegmatras heeft een minimale dikte van zeven centimeter, en voor een ledikant geldt minimaal tien centimeter. Alle matrassen van Prénatal voldoen hieraan. Zorg dat je het matras regelmatig keert, anders kan er lichte kuilvorming ontstaan. Vergeet niet dat een baby elke dag gemiddeld twintig uur op het matrasje doorbrengt. Een topper helpt bij een goede ventilatie door de honingraadstructuur. Het biedt een extra stukje veiligheid met als voordeel: het vangt vocht op, dat dus niet in het matras kan trekken. Wel zo handig!’
Samen slapen
‘Helemaal hip is co-sleeping, waarbij je kindje dicht bij jou in de buurt slaapt. Jouw geur en geluiden geven een vertrouwd gevoel. Dat bevordert een veilige hechting, en dat is goed voor de ontwikkeling van de hersenen. Bovendien is het praktisch voor de vele voedingsmomenten. Slaap liever niet met je baby in bed. Het gevaar is dat je onbewust op je kindje rolt met alle gevolgen van dien. Wij adviseren om het wiegje naast je bed te zetten, of anders te kiezen voor Next2Me van Chicco, waarbij je het wiegje eenvoudig aan je bed bevestigt en de zijkant van het bedje naar beneden kan. Zo slaap je veilig samen en wie weet verandert jouw schone slaper in een echte langslaper.
