Wil je tien weken en 22,50 euro per maand in jezelf investeren om lekker fit en gezond door het leven te gaan? Ja toch!? ProActief in Almere Buiten biedt die mogelijkheid met het unieke Leefstijlplan. ‘We maken voor iedereen een zeer persoonlijk plan, inclusief intensieve coaching,’ zegt eigenaar Kim Lammers. Er is wel een belangrijke voorwaarde: inschrijven betekent ook écht deelnemen…

 ‘Het Leefstijlplan houdt in dat we samen met jou een plan ontwikkelen om weer gezond en fit te worden,’ legt Kim Lammers uit. ‘In tien weken tijd kom je veertien keer in ons centrum om aan jezelf te werken. In dat plan spreken we af welke doelen je wilt bereiken en hoe we dat samen gaan aanpakken.’ Dat gezamenlijke aspect is een belangrijke factor in het Leefstijlplan. Want er worden afspraken gemaakt en het is nadrukkelijk de bedoeling dat mensen die afspraken ook nakomen. Lammers: ‘Je krijgt bij ons niet te maken met een personal trainer, maar met een personal coach. Een coach geeft, net als een trainer, begeleiding bij het sporten, maar biedt nog wat extra’s: begeleiding bij je voedingspatroon en ook bij je karakter. Komt een cliënt niet op de afgesproken tijd opdagen, dan bellen we hem op: ‘Waarom ben je er niet? We hebben toch een afspraak?’ Je leefstijl wordt echt aangepakt.’

Alles in kaart

Het persoonlijke leefstijlplan begint met een uitgebreid intakegesprek. ‘Daarin krijgt de cliënt een volledige check-up. We controleren op glucose, cholesterol, bloeddruk, vetpercentage, lenigheid, uithoudingsvermogen, en noem maar op. We brengen alles in kaart. Vervolgens stellen we samen een persoonlijk en realistisch doel: waar wil je over tien weken staan? En dan begint het traject. Elke week krijgt de cliënt een half uur training en begeleiding van de personal coach. Helemaal op maat. Want ieder mens is verschillend. Iedereen komt hier anders binnen. We controleren ook de vorderingen. Regelmatig vinden er testen plaats. Kom je de afspraken netjes na, dan háál je je doel. Het is natuurlijk verstandig dat de cliënt zich daarna zijn nieuwe leefstijl eigen maakt. Je kunt bij ProActief blijven trainen, of gewoon lekker verder gaan met je Leefstijlplan. Dan stellen we voor het volgende blok van tien weken een nieuw doel. Bijvoorbeeld verder afvallen of extra kracht ontwikkelen.’

De Reebok Crossfit is enorm in opkomst!

De volgende stap

Vanaf 1 januari 2017 hanteert ProActief een nieuw programma: de Reebok Crossfit. ‘Dat is overgewaaid uit Amerika en het is echt enorm in opkomst,’ legt Kim uit. ‘Wie het Leefstijlplan een poosje heeft gevolgd kan daar niet direct, maar toch al redelijk snel aan meedoen. Crossfit is voor mensen die al een goede conditionele basis hebben. Het is de volgende stap die je kunt maken. We gaan aan de slag in groepen van acht personen en die werken met een hoge intensiteit functionele oefeningen af. Het is een mix van verschillende vormen van fitness, zoals gewichtheffen, atletiek en gymnastiek.’

Dat scheelt ruim één miljoen euro…

De kracht van ProActief is dat het centrum meerdere specialisaties huisvest. Er werken elf fysiotherapeuten, een oefentherapeut, een diëtist, een podoloog, een bedrijfsarts en twee psychologen. Lammers: ‘Wij zijn geen standaard fitnesscentrum, maar een zorgverlener. Mensen die bij ons binnenkomen zijn vaak al een psychologische drempel overgestapt. Persoonlijke aandacht is dus essentieel. Om die reden is hier dan ook altijd deskundige begeleiding aanwezig. Daarom richten wij ons bijvoorbeeld ook op revalidatie en bieden wij verder gezondheidsmanagement voor bedrijven. Gezonde medewerkers kunnen meer aan, en hebben minder snel last van stress. Daardoor neemt het verzuim af. Wij werken samen met onder meer een grote vervoersorganisatie. In het eerste jaar nam het verzuim bij dat bedrijf met 1,5% af. Druk dat uit in geld, en je praat over een bezuiniging van meer dan 1 miljoen euro…’ 

Meer weten over gezond investeren in jezelf?

Kijk op proactief-sport.nl